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うつみ宮土理の新・カチンカチン体操！

■うつみ宮土理■サンマ-ク出版■2010年09月発行年月：2010年09月ページ数：101p サイズ：単行本 ISBN：9784763131003 うつみ宮土理（ウツミミドリ）1943年、東京都生まれ。実践女子大学英文科卒業後、朝日新聞社「ディス・イズ・ジャパン」編集部に入社。その後、日本テレビ『ロンパールーム』の先生役でテレビ界デビュー。フジテレビ『3時のあなた』や、TBS系『いい朝8時』などではメイン司会者として活躍。現在はBSフジ『ミドリのドレミドリ』でメイン司会。2006年グッドエイジャー賞受賞。2007年4月から10週間、韓国・ソウルの慶煕大学へ語学留学。2008年より韓国食品大使として活動中（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）第1章　なぜ、24年間、カチンカチン体操を続けてこられたの？（昔はぽっちゃり体質の下半身デブでした／「ヤセたいところがヤセられる！」カチンカチン体操に出合って　ほか）／第2章　新・カチンカチン体操！を始めましょう！（基本姿勢-座り方と立ち方／準備運動-ひざの屈伸と股関節のストレッチ　ほか）／第3章　あなたのホンのちょっとの努力が人生を変えてくれる！！（他人から見られるとキレイになる！？／『あきらめ』と『油断』が不幸の始まり　ほか）／第4章　新・カチンカチン体操！応用編（実践編（2）おなか応用体操／実践編（2）二の腕応用体操　ほか）／第5章　顔も身体の一部・アンチエイジング体操（たこやきフェイス／目キョロキョロのポーズ　ほか）シンプルで簡単、24年間リバウンドなし。あきらめないで続けられる、ヤセたいところがヤセられる。本美容・暮らし・健康・料理ファッション・美容着物
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